¿Cómo crece la guata de embarazada en cada etapa?

“¿Cuándo me saldrá guata de embarazada?” “¿Es habitual tener barriga de embarazo a los tres meses? ¿Por qué a unas mujeres recién se les nota guatita al final del embarazo?  Si estás leyendo este artículo, es muy probable que te estés haciendo preguntas como estas. Y la respuesta no es tan simple: el crecimiento, tamaño y forma de tu abdomen en el embarazo depende de varios factores, que te explicaremos a continuación.   

Si ya tienes guatita de embarazada, te contamos a qué señales debes poner atención y algunos consejos para que puedas recuperar mejor la piel y los músculos de tu abdomen después del parto.

Diferentes formas de abdomen en el embarazo

Altas, bajas, grandes, pequeñas, puntiagudas, redondeadas… Las diferencias entre la guata de una embarazada y otra son múltiples y diversas. Incluso, una misma mujer puede experimentar diferencias entre un embarazo y otro.

Lo importante es saber que si los controles médicos muestran que tu bebé está  desarrollándose de acuerdo a lo esperado y tú te sientes saludable, las diferentes formas del abdomen materno no debieran ser motivo de mayor preocupación.

¿Qué influye en la forma de mi guata?

El crecimiento y la forma que adquiera tu guata de embarazada depende de distintos factores:

- La posición en que se encuentra el bebé dentro del útero.

- La cantidad de líquido amniótico.

- El tamaño de la placenta.

- Tu contextura física: tu altura y talla o el ancho de tus caderas, entre otros aspectos.

- El tono muscular de tu abdomen.

- El número de partos. Si es tu segundo o tercer hijo, es probable que tu guatita sea más grande; lo mismo en el caso de mamás de embarazos múltiples.

- La cantidad de grasa corporal, sobrepeso u obesidad.

¿Cómo crece la guata de embarazada?

Guatita de embarazo en el primer trimestre

El crecimiento del abdomen en el embarazo se da principalmente como consecuencia del aumento de volumen del útero, proceso que ocurre de manera muy gradual en el primer trimestre de gestación.

Por ello, el embarazo recién puede hacerse visible durante el tercer mes de gestación. Antes de eso, es posible que tu abdomen esté un poco más abultado o distendido debido a un tránsito intestinal más lento y a una mayor presencia de gases, producto de las hormonas del embarazo. 

En esta etapa no es tan fácil distinguir si tu guatita es realmente a causa de tu bebé, consecuencia de los cambios gastrointestinales del embarazo o quizá por ambas condiciones. Al iniciar el tercer mes de gestación, el futuro bebé mide aproximadamente 7 cm y pesa 15 g. Este dato puede ayudarte a establecer dimensiones.

Especialmente si eres de talla pequeña y experimentas rápidamente otros síntomas de embarazo, como dolor y aumento del tamaño de los pechos, náuseas y malestares estomacales, es probable que estés más alerta a los cambios de tu abdomen y ya cerca de las 12 semanas sientas que los pantalones no cierran como antes. Pero también es posible que no percibas mayores cambios, incluso hasta bien avanzado el embarazo.

Como ya hemos dicho, cada experiencia es única y mientras los controles médicos no revelen alguna condición particular, no debieras preocuparte más de la cuenta.

Eso sí, es importante que ya desde esta etapa mantengas bajo control tu peso, ya que la obesidad materna puede desencadenar varios problemas de salud como diabetes gestacional y preeclampsia, entre muchos otros.  

Guatita de embarazo en el segundo trimestre

Durante el segundo trimestre de gestación, el útero se expande por el crecimiento del bebé y por la presencia de líquido amniótico. Tu guata de embarazada ya será visible y palpable desde más arriba del pubis, pasando por el ombligo y, al terminar este trimestre, estará algunos centímetros por encima del ombligo.

Si no has comenzado con una rutina de cuidados para proteger la piel de tu abdomen, este es el momento para hacerlo. Es importante que la hidrates diariamente con alguna crema nutritiva o humectante para prevenir la picazón y atenuar la presencia de estrías. Si expones tu vientre al sol, es aconsejable usar protector solar.  

Alrededor del quinto mes, los médicos comienzan a medir la altura del fondo uterino, la distancia que hay entre el hueso púbico y la parte superior de tu ombligo. Esta medición ayuda a determinar el crecimiento continuo del bebé, de acuerdo con su edad gestacional.

A partir de la semana 24 de gestación, la altura uterina suele ser igual al número de semanas de embarazo, con un rango de 2 centímetros de diferencia.

Si tienes 27 semanas de embarazo, por ejemplo, tu altura uterina debería estar cercana a los 27 centímetros.

Una altura uterina mayor o menor de lo esperado podría ser una variación de la normalidad, pero también puede ser indicio de una alteración en el embarazo, como restricción del crecimiento intrauterino, demasiado o muy poco líquido amniótico o un bebé mucho más grande que el promedio (macrosomía fetal). En estos casos, los médicos solicitan una ecografía para determinar la causa y, de ser necesario, vigilar el embarazo más de cerca.

Guatita de embarazo en el tercer trimestre

En esta etapa ya tienes un abdomen visiblemente de embarazo, con varios centímetros por sobre el ombligo. Para darle espacio suficiente al bebé, muchos órganos internos están desplazados, como los intestinos, el hígado y la vejiga, entre otros. Podrías tener dificultad para respirar, ya que el diafragma se desplaza hacia arriba, además de mareos, porque el bebé comprime la vena cava inferior y puede disminuir el retorno de la sangre al corazón.  Las contracciones pueden hacer que tu guata se ponga más dura en algunos momentos.  

El abdomen en el posparto

Después del parto, el abdomen queda abultado, debido a que el útero sigue distendido, retomando su forma y tamaño habitual en las próximas semanas. Los músculos abdominales suelen acomodarse entre las 8 y 12 semanas después del parto. En algunos casos, sin embargo, los músculos rectos abdominales no vuelven a su estado normal, incluso pasado varios meses. A esta condición se le conoce como diástasis y puede aumentar el riesgo de que sufras dolores de espalda y otras molestias lumbares.

Puedes reducir significativamente el riesgo de diástasis abdominal si haces ejercicios antes o durante el embarazo.

Si ya han pasado 12 semanas desde tu parto y continúas notando una protuberancia excesiva en tu abdomen, especialmente una separación entre los músculos rectos de esta zona, convérsalo con tu médico para que te oriente en cómo tratar esta disfunción.

Los abdominales hipopresivos, el yoga o los ejercicios especializados con un fisioterapeuta pueden ser de mucha ayuda.

Señales de tu guatita a las que debes estar atenta

Guata dura

Tu abdomen puede ponerse tenso y duro durante el embarazo debido a varias razones. La más preocupante de ellas suele ocurrir antes de los tres meses y estar acompañada de síntomas como fuerte dolor lumbar, pérdida de sangre vaginal y fiebre. Esto puede ser señal de una posible pérdida del embarazo, por lo que debes acudir rápidamente a un centro médico.   

Si tienes más de 12 semanas de gestación, es mucho más probable que este síntoma se deba a problemas digestivos como el estreñimiento, condición que puede empeorar con la ingesta de suplementos de hierro prenatales. Aumentar el consumo de agua y de alimentos con fibra durante el día puede ser muy beneficioso, junto con iniciar alguna actividad física suave, si eres sedentaria. 

Si no sientes alivio con estas medidas, tu doctor podría indicarte algún tratamiento que mejore tu digestión.

Contracciones

Después de la semana 20 de gestación, pueden aparecer las contracciones de Braxton Hicks, también llamadas falsas contracciones. Son una especie de entrenamiento previo para el trabajo de parto y hacen que el abdomen se endurezca. A diferencia de las verdaderas contracciones de parto, duran máximo dos minutos y no provocan dolor, aunque sí pueden ser molestas. Igualmente, si te provocan ansiedad, contacta a tu médico para despejar dudas.

Curiosidades de la guata de embarazada

Descenso de la barriga en el embarazo

Hacia el final del embarazo, tu abdomen tenderá a bajar, porque tu bebé se encaja o acomoda en la pelvis, preparándose para el futuro parto. Este cambio de posición no permite determinar por sí solo el momento exacto del parto. Mientras que algunas mujeres sienten que su guatita baja poco después de los seis meses, otras lo sienten solo algunos días u horas antes del nacimiento.

Línea oscura debajo del ombligo 

Es posible que notes una línea oscura en el centro de tu abdomen, conocida como línea alba o línea oscura. Durante el embarazo produces mayores cantidades de melanina, lo que puede explicar esta condición. Es más frecuente en mujeres de piel oscura y en quienes han tenido más hijos. Lo más común es que desaparezca en forma paulatina, después del parto.

Picor en el abdomen 

Al distenderse tanto, la piel del abdomen se reseca mucho y es normal que sientas picazón. Para aliviar esta sensación, puedes usar cremas calmantes que lleven camomila o caléndula. Evita la humedad, el calor excesivo y sobre todo, procura no rascarte, ya que puedes romper los tejidos.

Cuida y disfruta de tu guatita de embarazada

El tamaño y la forma que adopte tu guata de embarazada pueden deberse varios factores. Si no experimentas mayores molestias en la zona abdominal, los controles médicos periódicos debieran ser suficientes para determinar si tu guatita está desarrollándose de manera normal. 

Mantener una actividad física regular, consumir suficientes líquidos y fibra, supervisar el aumento de peso e implementar una rutina de cuidados que incluya hidratación de tu abdomen son algunas medidas que te ayudarán a mantener una guatita saludable durante tu embarazo y después de él. 

FAQs

¿Cuándo se ve la guata de embarazada?

Puede haber diferencias significativas entre una embarazada y otra. Si estás atenta a las señales, a fines del primer trimestre ya podrías notar un abultamiento en tu abdomen. Su tamaño y forma depende de varios factores, como la posición del bebé en el útero, el tamaño de la placenta, la cantidad de líquido amniótico y algunas características físicas tuyas, como el número de partos, el tono muscular de tu abdomen y la cantidad de grasa corporal.

¿Cómo saber si estoy embarazada o hinchada?

Como norma general, la guatita de embarazo podría percibirse durante el tercer mes de gestación, cuando el futuro bebé mide aproximadamente 7 cm y pesa 15  g. Sin embargo, puede haber diferencias significativas entre una mujer y otra, dependiendo de varios factores. Es importante considerar que los cambios hormonales propios del embarazo pueden provocar tránsito lento y mayor presencia de gases, generando un mayor abultamiento en el vientre.

 ¿Cómo es la barriga de una embarazada dura o blanda?

La barriga de una embarazada no es necesariamente dura, aunque podría endurecerse en ciertas situaciones, como cuando aparecen las contracciones o debido a un estreñimiento importante.

Fuentes relevantes de informacion

Mota P, Pascoal AG, Carita AI, Bø K. Normal width of the inter-recti distance in pregnant and postpartum primiparous women. Musculoskelet Sci Pract. 2018 Jun;35:34-37. doi: 10.1016/j.msksp.2018.02.004. Epub 2018 Feb 20. PMID: 29494833.

Benjamin DR, van de Water AT, Peiris CL. Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy. 2014 Mar;100(1):1-8. doi: 10.1016/j.physio.2013.08.005. Epub 2013 Oct 5. PMID: 24268942.

Wald A, Van Thiel DH, Hoechstetter L, Gavaler JS, Egler KM, Verm R, Scott L, Lester R. Effect of pregnancy on gastrointestinal transit. Dig Dis Sci. 1982 Nov;27(11):1015-8. doi: 10.1007/BF01391748. PMID: 7140485.